色々対策してる

眠れないのを解消しようと、色々試したら。
朝、昼でも良いから、日に当たる。ベランダで、上半身だけでも良いから当たる。手のひらだと、15分くらい、手の甲だと5分くらい、当たれば良いらしい。
あと、私は朝だけでも、コーヒー飲んでると寝れる。昼と夜、１杯づつでも寝れる。
この二つですね～、寝れる方法。意外と、運動してるからって寝れる訳じゃないのが不思議。


　今日、読んでなかったファッション雑誌が部屋にあったので、たまたまペラッと開いてみました。
そしたら、不耐症ということについて書いてあった記事が気になったんです。食物不耐症とアレルギーは、似てるけど違うらしい。アレルギーと違って、数日後に下痢、便秘、腹痛、アトピー、偏頭痛など色々起こるらしいんだよね。グルテン（小麦粉などに入ってる成分）や牛乳がいけないとか、色々書いてあったんだけど。
　私、くしゃみ、鼻水が年間ずっとあって、以前見た記事で、乳製品をやめたら良いって書いてあって。今回も、グルテンや牛乳がダメってあったから、この記事見て、決心付きました！グルテン、乳製品、やめます！グルテンで調べたら、グルテンフリーダイエットというのもあるし。この際だから、ダイエット方法これに変えようと思います！(笑)
ごはんメインにする～！って分かってれば、食事に困らないかな～？